Reglera
Andning och närvaro som lugnar nervsystemet, så att du kan välja i stället för att reagera.
Kapacitetsträning för kvinnor mitt i livet
Jag hjälper dig leda livet utan att gå sönder.
Andning, rörelse, styrka och återhämtning som bygger kapacitet i vardagen. Inte mer disciplin. Mer kraft att leva det liv du vill leva.
Små steg kan förändra allt.
OnlineHelsingborg · Landskrona · LundMind · Body · Life · You
För dig som
Känner igen dig i något av det här?
Du behöver inte ha gått in i väggen för att behöva mer kapacitet. Många som kommer till mig fungerar utåt, men betalar för det med sin hälsa.
- Du är ständigt på, och återhämtningen blir aldrig av.
- Stressen sitter i kroppen: spänd nacke, dålig sömn, kort stubin.
- Du har gått in i väggen, eller känner att du är på väg dit igen.
- Klimakteriet har ändrat förutsättningarna och gamla rutiner funkar inte längre.
- Du vill mer av livet, men inte till priset av din hälsa.
- Du vet vad du borde göra. Du behöver något som faktiskt håller i vardagen.
Så jobbar vi
Du behöver inte veta hela vägen.
Kapacitetsträning handlar om nervsystemet, kroppen och vardagen, i den ordningen. Vi tränar 5 saker, om och om igen, tills de sitter.
Röra
Rörelse som passar den kropp du har idag. Yoga, promenad, mjuk träning. Lite, ofta.
Bygga
Styrka och stabila vanor som ger energi till livet utanför träningen.
Återhämta
Vila, sömn och mellanrum som en del av träningen, inte något du gör när allt annat är klart.
Leda
Du tar nästa bästa handling, varje dag. Du leder livet, i stället för att livet leder dig.
Små steg. Större liv.
Hitta ditt steg
Lotta OlssonKapacitetstränare
Om Lotta
Align with life, from your body.
Jag heter Lotta och är kapacitetstränare. Jag har tränat, lett pass och behandlat kroppar i många år, och det jag ser om och om igen är samma sak: det är sällan viljan som saknas. Det är kapaciteten.
Därför jobbar jag med hela dig. Andning och nervsystem, styrka och rörlighet, fascia och återhämtning. Vi tar fram det som faktiskt ger dig mer energi just nu, och bygger vidare därifrån.
Jag bor utanför Landskrona och är mamma till 2 tonåringar, så jag vet hur ett fullt liv ser ut. Det är också därför allt jag gör är byggt för att rymmas i en vardag.
Du gör jobbet. Du behöver inte göra det ensam.
YogaAndningStyrketräningFasciabehandlingFöreläsningar
Program & priser
Hur stor förändring vill du skapa?
Det handlar inte om hur mycket hjälp du behöver. Det handlar om hur stor och viktig förändring du vill skapa. Ju större förändring, desto mer tid, guidning och personligt stöd.
Välja→Sätta→Bygga→Bära→Expandera
Reset
Din första nyckelEn kostnadsfri PDF med det första du kan göra redan idag för mer balans. 5 minuter om dagen med andning, närvaro och rörelse.Börja här.
GratisPDF
1
Reset+
Stanna upp & väljaFör dig som behöver komma ur autopiloten och få mer utrymme att känna efter vad du faktiskt behöver. Dagliga påminnelser och små handlingar i 30 dagar som hjälper dig att stanna upp, andas mer medvetet och skapa mer lugn i vardagen.Mer klarhet. Mer medvetna val. Ditt nästa bästa steg.
495 kr30 dagar
2
Reset Premium
FörstärkaFör dig som vill ge det du börjar förändra ännu bättre förutsättningar att sätta sig. Allt i Reset+ kompletterat med filmer som hjälper dig att träna och repetera övningarna och vanorna i din egen takt.Mer stöd. Mer repetition. Mer möjlighet att få det att bli en del av vardagen.
995 krTillgång 1 år
3
Start
Hitta din grundFör dig som vill upptäcka vad just du behöver för att få mer kapacitet i din vardag. Vi tar fram vilka övningar, vilken återhämtning och vilken styrka som faktiskt ger dig mest kapacitet just nu.Mer kroppsmedvetenhet. Mer energi. En grund som är din.
3 000 kr45 dagar
4
Kapacitet
Bära livet hållbartFör dig som vill skapa en rejäl förändring och bygga kapacitet för hela livet, även när livet kräver mer av dig. Här går vi från att veta till att träna. Du lär dig känna igen dina mönster tidigare, skapa mellanrummet, reglera, välja, agera, återhämta och hitta tillbaka. Personlig guidning och grupp.Färdigheter du fortsätter träna resten av livet.
9 995 kr90 dagar
5
Premium
ExpanderaFör dig som vill gå efter drömmar som skrämmer dig, och vet värdet av rätt guidning längs vägen. Du har drivkraften. Du gör jobbet. Här får du nära personlig guidning, perspektiv och kontinuitet när det du vill skapa är för viktigt för att lämnas åt slumpen.Större mål. Mer precision. Närmare stöd.
40 000 kr180 dagar
Du gör jobbet. Du behöver inte göra det ensam.
Mer stöd betyder inte att du är svagare. Det betyder att förändringen du vill skapa är större och viktigare för dig.
Du bygger där du är.
Boka ett kostnadsfritt startsamtal
På plats
Händerna, rummet och scenen.
Programmen är online så att de rymmer i ditt liv. Det här gör jag på plats.
Fasciabehandling
Behandlingsdagar i Helsingborg, Landskrona och Lund med omnejd. Bland annat på Landskrona Golfklubb och Borstahusens Camping. En behandling för dig som är spänd, stel eller har kört slut på kroppen. Platserna fylls snabbt, så boka din tid i god tid.
Boka behandling
Föreläsningar & grupper
Jag föreläser och leder pass för företag, föreningar och grupper om kapacitet, nervsystem och återhämtning. Praktiskt, varmt och rakt på sak, med övningar deltagarna kan använda redan samma dag.
Boka Lotta
Kapacitet i praktiken
Samma du. Mer kapacitet.
Gratis att börja
RESET. Din första nyckel till mer balans.
30 dagar, 5 minuter om dagen. Andning, närvaro och rörelse som du kan göra var du än är. Du får PDF:en direkt i din inkorg, helt kostnadsfritt.
Är du villig att satsa på dig själv?
Så här får du den
Skriv ordet nedan i ett meddelande till mig på Instagram, så skickar jag RESET till dig.
RESET
Skicka RESET på Instagram
@lottaheladu
Kontakt
Vi börjar med ett samtal.
Ett kostnadsfritt startsamtal på 20 minuter där vi går igenom var du står, vad du vill och vilket steg som passar dig. Inga krav, ingen press.
- Instagram@lottaheladu
- StartsamtalSkriv START i DM
- BehandlingSkriv FASCIA i DM för nästa behandlingsdag
- PlatsOnline i hela Sverige. Behandlingar och föreläsningar i Helsingborg, Landskrona och Lund med omnejd.